fitness

Safety sport tips tijdens de zomerse dagen!

sporten met hitte 2

Het is zomer! En daar mogen we uiteraard niet over klagen. De hele winter hebben we ons in het zweet gewerkt om nu te shinen met onze summer bodies. Om te voorkomen dat deze summer bodies niet spontaan wegsmelten door overmatig ijsjes eten of als die gezellige avondjes op het terras, is sporten ook met… Read more »

Dans je fit

ballerina-ballet-danseres-dansen-tassen-bio-stoffen-tas

Dansen, een sport die door velen nog steeds onderschat wordt. In mijn dans verleden begonnen veel mensen te glimlachen als ik vol enthousiasme vertelde dat ik danste, wanneer men vroeg of ik aan sport deed. ¬†Standaard antwoordde ik dan; “Kom maar een uurtje meedoen.” en vaak waren ze dan snel genezen.        … Read more »

Springtouw challenge: de finale

touwtje-springen-schema-afvallen-oefeningen

De laatste week van mijn 6-weekse springtouw challenge is in volle gang. De grand finale zeg maar… Dat houdt in dat ik minimaal 3 x 20 minuten non-stop over mijn touwtje moet springen!                       Vandaag voor het eerst 20 minuten gesprongen. Pittige, zwaar en zelfs… Read more »

UPDATE: Springtouw challenge

touwtje springen

Tijd voor een update over de ‘springtouw challenge’ Inmiddels alweer 5 weken geleden ben ik begonnen met een 6 wekende durende uitdaging touwtje springen. Doel? Mijzelf in een soort springtouw junkie transformeren. Als je bedenkt dat ik hiervoor nooit langer dan 1 minuut achter elkaar heb gesprongen, lijkt dit een redelijk hooggegrepen doel. Het begin… Read more »

Springtouw challenge

IMG_8731

Nieuwe maand, nieuwe challenge!¬† In maart heb ik weer een maand alcoholvrij doorgebracht. Omdat dit al de 3 x is dat ik deze ‘no alcohol challenge’ doe, moet ik eerlijk bekennen dat er niet echt sprake meer is van een echte uitdaging. Het is bijna iets geworden waar ik naar uitkijk. Hoe moeilijk het ook… Read more »

10 dingen die niemand je vertelt over je 1e keer meedoen aan groepsfitness!

groepsles1

Na veel afzeggen, smoezen, zogenaamde werkverplichtingen, zelfverzonnen blessures en andere vormen van uitstelgedrag ben je toch tot de conclusie gekomen dat naar de sportschool gaan echt noodzakelijk is als je deze zomer nog een killer body wilt. Dus hop hop naar de sportschool! Lid worden is stap 1. Dat gaat vrij makkelijk (houd je geen… Read more »

NIKE komt met Plus Size lijn

Nike-Plus-Size 1

Eindelijk is er sportmerk die begrijpt dat niet alleen de afgetrainde en super slanke ladies onder ons er een beetje leuk bij willen lopen op de sportschool. De ladies met curves willen dat namelijk ook! Bij NIKE begrijpen ze dit en lanceren ze daarom hun eerste Plus-Size lijn. Vorig jaar werd al een goede poging… Read more »

Blij alcoholvrij

Zsa Zsa Zsu; alcoholvrije maand

Het is weer tijd voor de zogenaamde ‘pas op de plaats’ in de vorm van een maand blij alcoholvrij! Vorig jaar wilde ik, bij wijze van test, ook eens proberen wat een maand geen alcohol drinken voor mij zou doen. Na het lezen van vele artikelen over de vele voordelen, lag mijn verwachtingspatroon enorm hoog…. Read more »

Ultieme VRIJMIBO

workout vrijmibo

Yes, het is weer vrijdag! Vol verlangen kijken we naar de klok of het al tijd is voor de VRIJMIBO, oftewel de vrijdagmiddag borrel. Dit gaat helaas wel vaak ten koste van een sportmoment. Immers op vrijdagmiddag nog even een pittige training, maakt dat het weekend nog beter start! Geen nood, hier is de oplossing…. Read more »

Betalen in burpees!

Rekening

Londen is de stad waar veel nieuwe trends en ideeen ontstaan. Zo ook dit uitermate creatieve idee van ‘Run for your bun’ Cafe. Het idee is eigenlijk vrij eenvoudig. Net als in een normaal cafe bestel je wat te eten en/of te drinken. Geniet hier lekker op je gemak van, terwijl je een gezellig gesprek… Read more »